الصحة والجمال

تخسيس الكرش في ظرف 30 يوم – طرق فعالة ومجربه

الكرش مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص من الجنسين في شعوبنا العربية، وتسبب الكثير من المشاكل النفسية نتيجة المظهر غير المرضي وعدم استطاعة الفرد ارتداء الملابس التي تحلو له، وكذلك المشاكل الصحية نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن التي أشار الأطباء إلى أن دهون الكرش تعتبر أخطر أنواع الدهون على الصحة وتتسبب في مضاعفات صحية خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة.

أما بالنسبة للسيدات فالكرش مشكلة مزمنة وشائعة خاصة مع الحمل والولادة والزيادة الكبيرة في الوزن المصاحبة لتلك المراحل، فيظهر الكرش وتحتار السيدة في كيفية تخسيس الكرش واستعادة القوام الممشوق ولكن سواء كنت رجل أو إمرأة مسألة تخسيس الكرش أصبحت سهلة ولكنها تحتاج إلى إرادة وعزيمة وصبر لأننا سندلك من خلال المقال هذا على طرق طبيعية وآمنة تعمل على تخسيس الكرش دون أدوية لها آثار جانبية أو عمليات جراحية خطيرة يلجأ لها البعض وتكلفهم الكثير دون نتائج مضمونة.

ولكن قبل التعرف على وصفات تخسيس الكرش الطبيعية لابد من الإلمام أولًا بما هو الكرش وأسباب تراكم الدهون في منطة البطن وكيفية الحد من حدوث ذلك لكي تستطيع الوصفات الطبيعية أن تأتي بنتائج سريعة.

ما هو الكرش وأسباب تراكم دهون الكرش

الكرش يحدث نتيجة ارتخاء في عضلات البطن وتراكم الدهون بها وتلك العضلات أهميتها تكمن في حماية الأعضاء الداخلية في تجويف البطن، كما أنها مع عضلات الظهر تساعد في وضعية الانتصاب للإنسان.

والكرش يحدث عندما ترتخي وتتمدد تلك العضلات وتضعف نتيجة العديد من الأسباب ابرزها :

  1. ارتخاء عضلات البطن وتراكم الدهون في الجدار الأمامي للبطن.
  2. قلة الحركة والخمول والكسل وكثرة الجلوس والنوم.
  3. الاستعجال في الأكل أو الشرب، مما يؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء التي تزيد الغازات في المعدة.
  4. عدم الانتظام في تناول الوجبات والنوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء.
  5. التدخين من العادات التي تسبب الغازات في المعدة.
  6. العادات الغذائية السيئة وأبرزها تناول وجبة دسمة واحدة خلال اليوم وإهمال باقي الوجبات.
  7. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون أو الأطعمة النشوية بكميات كبيرة.
  8. الوجبات الجاهزة من أهم مسببات الكرش، وكذلك الاستعجال في تناول الطعام وعدم مضغه بشكل جيد.
  9. الضغوط النفسية يمكن أن تؤدي إلى ظهور الكرش خاصة عندما يتواكب معها تناول الطعام بكثرة.
  10. القولون من الممكن أن يكون سببًا في ظهور الكرش، وذلك لتراكم الغازات وتجمع السوائل في التجويف البطني.
  11. حمل الأشياء الثقيلة بشكل عشوائي يؤدي إلى هبوط البطن.
  12. يمكن أن يظهر الكرش مع التقدم في العمر، وذلك لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
  13. تراكم الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن، وبالتالي زيادة حجم البطن والأمعاء.

اقرأ المزيد من المقالات التي تهمك علي آدم وحواء :-

وصفات تخسيس الكرش سريعًا

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية المنصوح بها والفعالة في تخسيس الكرش والتخلص من دهون البطن سريعًا وبالتالي الوقاية من الكثير من الأمراض الخطيرة كالسكري وأمراض القلب إلخ والتي نقدم لك أبرزها :

1- مشروب الخيار سيفقدك 4 كيلو خلال 7 ايام فقط :

هذا المشروب السحري أوصي به الأطباء على الموقع الطبى الأمريكي “Healthfoodstar”، ولكنه لكي يأتي بنتيجة فعالة لابد من تناوله يوميًا قبل النوم بجانب الإلتزام بنظام غذائي لفقدان الوزن.

المشروب يتكون من ثمرة خيار، ثمرة ليمون، فرع زنجبيل طازج، 8 أكواب من الماء، 5 أوراق من النعناع.

يقشر الخيار والزنجبيل ويقطعوا حلقات، ثم يقطع الليمون شرائح، تنقع المكونات مع أوراق النعناع في وعاء من الماء.

يترك الخليط طوال ليلة كاملة في الثلاجة، ويشرب منه في اليوم التالي قبل النوم، وخلال النهار في جال شعرت بالعطش، وسيساعدك على على خسارة 4 كجم خلال أسبوع.

2- وصفة الزبادي والليمون و تخسيس الكرش خلال 5 ايام فقط

تلك الوصفة ستساعدك على التخلص من دهون البطن المتراكمة دون رجيم أو تمارين خلال 5 أيام فقط.

الوصفة تتكون من كوب من الزبادي مع نصف ليمونة، حيث يتم عصر نصف الليمونة على كوب الزبادي وتناول الخليط قبل النوم مباشرة يوميًا وتمتعي ببطن مشدودة خلال الأسبوع الأول من المداومة على الوصفة.

3- وصفة الزنجبيل والكمون والشمر للتخلص من الكرش

من الوصفات الفعالة في تخسيس الكرش كل ما عليك فعله تناول كوبين من الوصفة يوميًا، وستخسرين الكرش خلال 5 أيام على الأكثر.

الوصفة تتكون من زنجبيل طازج، كمية من بذور الكمون، كمية من بذور الشمر، كمية من بذور الكزبرة الناشفة، كمية من العسل الطبيعي، ونصف ليمونة، وكمية من الماء.

طريقة عمل الوصفة عبارة عن غلي نصف لتر من الماء جيدًا، ثم تقشير مقدار ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.

أثناء غلي المباء يضاف لها ملعقة صغيرة من كلًا من الكزبرة الناشفة والكمون والشمر، وإضافة الزنجبيل المبشور، ونترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.

يصفي الخليط ثم يضاف له بعد ذلك عصير نصف الليمونة وملعقة من العسل الطبيعي.

هذا المشروب رائع لما يدخل فيه من مكونات طبيعية تقوم علي طرد السموم من الجسم وإذابة الدهون بفاعلية.

وأخيرًا لابد من تطبيق تلك الوصفات ولكن بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية وأبسطها المشي واتباع نظام غذائي صحي، وكذلك تناول كميات كبيرة من الماء والنوم المبكر وتناول الوجبات في أوقات ثابتة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق