الصحة والجمال

دليل تطويل الشعر في أسرع وقت

أحد أهم علامات الجمال هو الشعر، ويجب أن لا نفرط أبدًا في هذه الميزة التي تؤثر بشكل كبير في الظهور بشكل جميل وإطلالة جذابة ، وعن طريق الطرق الصحية السليمة يجب أن نحافظ على جمال شعرنا وكلما كان الشعر صحيًا كلما كان معدل نموه جيد ويحقق الطول الطبيعي له و الذي يصل إلى نصف بوصة شهريًا، وتتعرفي على أفضل الطرق للعناية بنمو وتطويل الشعر فى السطور التالية.

أولًا ماهي أنواع الشعر؟

يختلف الشعر من شخص لآخر وهو ما يعتبر علامة مميزة له، ويجب معرفة نوع شعرك والتعامل معه على هذا الأساس.

  • الشعر العادي: هذا الشعر لا يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مثل الشعر الدهني، وفي نفس الوقت ليس جافًا تماما، أي أنه شعر وسط بين الشعر الدهني والشعر الجاف.
  • الشعر الجاف: تلاحظ جفاف الشعر مباشرة بعد غسله، ويختفي لمعانه.
  • الشعر الدهني: يحتوي على نسبة دهون كبيرة، ويفقد تسريحته في وقت قصير.
  • الشعر المختلط: يعتبر هذا النوع من أصعب أنواع الشعر حيث أنه يكون دهنيًا وجافًا في نفس الوقت، دهني من الأسفل في فروة الرأس، وجاف من الأطراف.

ما هو المعدل الطبيعي لنمو و تطويل الشعر؟

يزداد طول الشعر طبيعيًا كل شهر بمعدل نصف إنش تقريبًا، ولكن يوجد طرق كثيرة لتطويل الشعر وزيادة معدل نموه عن المعدل الطبيعي ليصل إلى إنش كامل شهريًا أو إلى أكثر من ذلك.

ماهي الطرق التي تؤدي إلى تطويل الشعر؟

  • الطعام الصحي: يعتبر الشعر مثل باقي أعضاء الجسم يحتاج للغذاء اللازم لنموه، يحصل الشعر على العناصر اللازمة له من الطعام الذي نتناوله، لذلك يجب أن نتبع نظام غذائي يحتوي على العناصر الضرورية للشعر والتي تساعد على تطويل الشعر بشكل سريع، وأهم هذه العناصر (الفيتامينات – البروتينات – الحديد ).
  • إستخدام البروتين: يحمي البروتين الشعر من الملوثات والمواد الكميائية الضارة، ويعمل على زيادة نمو وتطويل الشعر بشكل جيد.
  • عدم تمشيط الشعر المبلول: الشعر المبلول يكون في أضعف حالاته، وتزداد فرص تعرضه للتقصف أو التكسر، لذلك تجنبي تمشيط الشعر المبلول، وقومي بتجفيفه بشكل لطيف وهادئ، ولا تفركيه بقوة حتى لا تؤذيه، وعند التمشيط كوني هادئة حتى يتخلص الشعر من الرطوبة الموجودة فيه بشكل كامل.
  • عدم الإستحمام بالماء البارد: الماء البارد ضار جدًا للشعيرات الدموية، حيث أنه يؤدي إلى تقييد حركتها،
    ولكن ماهي وظيفة الشعيرات الدموية في فروة الرأس؟
    يوجد الكثير من الشعيرات الدموية في فوة الرأس تقوم بحمل المواد الغذائية والمخلفات الموجودة على سطح البشرة، لذلك فهي مهمة جدًا من أجل تطويل الشعر ونموه طبيعيًا، لذلك يجب تجنب الاستحمام بالماء البارد أو إبعاده عن فروة الرأس.
  • النوم: يكون النوم مفيد جدًا لهرمونات الجسم، لذلك يجب النوم بشكل صحي وسليم من 7-8 ساعات يوميًا، وتكون هذه الهرمونات مفيدة لسرعة نمو الخلايا، وكلما زادت فترة النوم كلما نشطت خلايا فروة الرأس أكثر وكان معدل نمو وتطويل الشعر جيد، كما أن النوم الجيد يزيد من الدورة الدموية حول بصيلات الشعر.
  • تدليك فروة الرأس: يجب أن تكون الدورة الدموية في فروة الرأس نشطة بشكل جيد لكي تساعد في نمو وتطويل الشعر، لذلك يجب تدليكها بإستمرار بإستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
  • ممارسة تمارين اليوجا: الإسترخاء والتخلص من التوتر والضغط مهمين للغاية لنمو الشعر بشكل صحي وسليم.
  • تجنب الحرارة العالية: الحرارة العالية التي تنتج من أجهزة تصفيف الشعر وتؤثر على الشعر بشكل سيئ جدًا وخاصة جذور الشعر.
  • قص أطراف الشعر: نقوم بقص أطراف الشعر للتخلص من الخلايا الميتة، وزيادة نمو وتطويل الشعر بشكل طبيعي.
  • تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية: تعمل هذه المكملات والفيتامينات على مد الجسم بالعناصر المفيدة التي تمنح الجسم القوة والطاقة، وتكون مفيدة لزيادة نمو الشعر.
  • إستخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر وغسل الشعر بلطف.
  • إستخدام زيت الشعر: يجب وضع زيت الشعر المناسب مرتين كل إسبوع مع تدليك فروة الرأس بلطف، ثم يغطى الشعر بمنشفة ساخنه لمدة 10 دقائق، ويترك الشعر لمدة تزيد عن ساعة، ويغسل بقليل من الشامبو.
  • شرب الماء بكثرة: يساعد الماء على بقاء الشعر رطب لفترة طويلة، لذلك ينصح بشرب من 2-3 لتر من الماء يوميًا.
  • عدد مرات الإستحمام: يفضل الإستحمام ثلاث مرات إسبوعيًا.
  • تمشيط الشعر بشكل عكسي: ينصح بتمشيط الشعر يوميا من الرقبة بإتجاه أسفل الشعر.
  • حماية الشعر من الشمس: يجب عدم تعريض الشعر للشمس لفترة طويلة، لأن هذا يؤدي إلى تقصف الشعر وجفافه، لذلك يجب تغطيته.
  • قناع البيض: يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتين التي تساعد على نمو وتطويل الشعر بشكل جيد، ويمكن عمل هذا القناع من خلال خفق بيضة، وكوب من اللبن، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر، ويمكن إضافة عصير نصف ليمونة، ويجب وضع القناع على الشعر لمدة 20-30 دقيقة، وبعدها يجب غسله بالماء والشامبو.
  • زيت الخروع: يفضل إستخدام زيت الخروع لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين E وأوميجا 9، لذلك يساعد زيت الخروع بشكل جيد على نمو وتطويل الشعر، أيضًا يمكن عمل خليط من زيت الخروع مع كل من زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، أو زيت اللوز، وتدلك فروة الرأس بهذا الخليط لمدة تزيد عن نصف ساعة، وبعدها يغسل الشعر بالشامبو.
  • عدم إستخدام دبابيس الشعر: دبابيس الشعر والأربطة المطاطية تؤذي الشعر وتتعبه، لأنها تزيد من الضغط على جذور الشعر بشكل سئ، كما أنها تسبب تقصف الشعر.

المزيد من المقالات الرائعة هنا :- 

ماهي الأطعمه التي تساعد على نمو وتطويل الشعر بشكل جيد؟

يؤثر الطعام الذي نتناوله وكذلك المشروبات في كل جزء من جسمنا وحتى الشعر، لأن الشعر يستمد غذائه من العناصر الموجودة في الجسم والتي تدخل عن طريق الطعام والشراب، لذلك إليكي قائمة من الأطعمه المفيدة لصحة ونمو الشعر بشكل جيد:

  • سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على الكثير من العناصر المفيدة للشعر مثل الأوميغا 3، والأحماض الدهنية، والبروتينات، وفيتامين D.
  • الخضراوات ذات اللون الداكن: تحتوي هذه الخضراوات على فيتامينات C وA، مثل السبانخ والبروكلي والتي تساعد على نمو وتطويل الشعر بشكل صحي.
  • البيض: يتميز البيض بوجود الكثير من العناصر الصحية الطبيعية مثل البروتينات، والحديد، والزنك، وهذه العناصر تعتبر أساسية لنمو الشعر.
  • البطاطا الحلوة: البطاطا مفيدة لفروة الرأس والشعر.
  • التوت البري: يحتوي التوت البري على فيتامين C الذي يساعد على نمو وتطويل الشعر.
  • الزيوت النباتية: تساعد الزيوت النبايتة على ترطيب الشعر، مثل زيت الزيتون وزيت دوار الشمس.
  • المحار: يحتوي المحار على عنصر الزنك، الذي يبقي الشعر بصحة جيدة.
  • الموز والزبيب والشوفان: يساعد في زيادة كثافة الشعر بسبب إحتوائهم على عنصر السيليكا.
  • اللحوم والدجاج: تحتوي على كمية كبيرة من المواد البروتينية والتي تعتبر مصدر للأحماض الأمينية المفيدة للشعر، ويؤدي نقصها إلى ضعف الشعر وتقصيفه.
  • مشتقات الألبان قليلة الدسم: تعتبر مصدر جيد للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات اللازمة لنمو الشعر وتطويله.
  • الأفوكادو: يحتوي على فيتامين E بالإضافة إلى الدهون غير المشبعة اللازمة لتطويل الشعر.

نمو الشعر بالآتي:

  • نوع الشعر.
  • عمر الانسان.
  • الحالة الصحية.
  • طبيعة الهرمونات.
  • الجينات الوراثية.
  • الأدوية الكميائية.
  • القلق والتوتر.
  • التغذية السليمة.
  • الأمراض التي توجد في الجسم.

ماهي الزيوت التي تساعد على نمو وتطويل الشعر

  • زيت الزيتون: يساعد زيت الزيتون على ترطيب الشعر ومنع تساقطه، ويقوم بتغذيته من الجذور، يتم خلط كمية من زيت الزيتون تساوي تقريبا ربع كوب، مع قطرتين من زيت اللافندر، ثم تترك لمدة ليلة كاملة، وبعدها يجب تدليك الرأس بالزيت، ويلف الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة نصف ساعة، ثم غسله.
  • زيت اللوز: يساعد على نمو الشعر بشكل طبيعي وصحي، ويجعل الشعر أكثر رطوبة وصحة، بسبب إحتوائه على دهون طبيعية مفيدة، حيث يتم تدليك فروة الرأس بكمية من زيت اللوز بشكل مستمر.
  • زيت الخروع: مفيد جدًا من أجل تكثيف وتنعيم وتطويل الشعر، ويمنع تساقط الشعر، ويقويه، لذلك يجب دهن الشعر بكمية من زيت الخروع الدافئ وتدليكه، وبعدها يتم تغطية الشعر بمنشفة دافئة لمدة 20 دقيقة، وبعدها يجب شطف الشعر بالماء الدافئ.
  • زيت جوز الهند: يحتوي جوز الهند على الكثير من العناصر الطبيعية، وفيتامين E، التي تساعد على نمو وتطويل الشعر بشكل ملحوظ، وتمنع تساقطه، وتمنحه الرائحة المنعشة، لذلك يجب دهن فروة الرأس بكمية جيدة من الزيت بإستخدام أطراف الأصابع، ويترك الزيت على الشعر لمدة نصف ساعة ويغسل الشعر.
  • زيت الجوجوبا: يقوم زيت الجوجوبا بتطهير وتنظيف الشعر وفروة الرأس من المواد الضارة، كما أنه يعطي الشعر النعومة والصحة اللازمة، ويقلل من تلف الشعر، لذلك يجب تدليك فروة الرأس بزيت الجوجوبا، ويترك الزيت على الشعر لمدة نصف ساعة، وبعدها يجب غسل الشعر.
  • زيت روزماري: يعالج القشرة، ويزيد من معدل نمو وتطويل الشعر، ويعمل على منع تساقطه.
  • زيت السرو: يقوم بتوزيع الدم في فروة الرأس بشكل جيد، ويحسن من الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمنع تساقط الشعر.

أضرار العناية المفرطة بالشعر:

  • غسل الشعر بكثرة: تؤدي كثرة غسيل الشعر يوميًا أو أكثر من مرة في اليوم إلى فقدان الكثير من الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر، ويجعل الشعر جافًا أكثر ومعرض للتقصف، لذلك يجب أن تعطي لشعرك وقت كافي للراحة من الغسيل تصل لمدة يومين مثلا لكي يستعيد نضارته ويزيد معدل تطويل الشعر.
  • كثرة المرطبات: الإكثار في إستخدام المرطبات والكريمات والشامبو، يؤدي إلى الضرر بالشعر بشكل كبير، حيث أن هذه المواد الكميائية تضر بالشعر وصحته، وتسبب تلف الشعر.
  • إستخدام المستحضرات الخاطئة: يفضل إستخدام المستحضرات التي تتناسب مع طبيعة الشعر لكي تأتي النتيجة الفعالة التي نبحث عنها.
  • تمشيط الشعر لفترات طويلة: يجب أن لا يزيد تمشيط الشعر عن مرتين يوميًا وتجنب تمشيط الشعر المبلول لأنه يؤدي إلى تلف وتقصف الشعر.
  • إستخدام كمية كبيرة من البلسم: لا ينصح بإستخدام كميات كبيرة من البلسم على الشعر لأنه يضعف الشعر ويثبته ويفقده حيويته.

أهم الوصفات لتطويل الشعر:

  • خلطة الجرجير: المكونات ( حزمة من الجرجير – زيت الزيتون – زيت الثوم )

إحضري الخلاط الكهربائي وضعي فيه حزمة الجرجير بعد غسلها وقومي بعصرها، ضعي كمية مناسبة من زيت الثوم وزيت الزيتون لعصير الجرجير وإخلطي جيدًا، ضعي الخليط في زجاجة وإحفظيها في الثلاجة لمدة يومين، قومي بوضع الخليط على الشعر وغطي الشعر جيدًا لمدة 4 ساعات، وبعدها قومي بغسل الشعر بالماء الفاتر مع الشامبو، ينصح بالتكرار 4 مرات إسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج وتطويل الشعر بمعدل جيد.

  • خلطة البصل والثوم: المكونات ( بصل – ثوم – ماء – السدر المطحون – زيت الخروع – زيت الزيتون ).

يجب تقطيع حبة البصل إلى 4 أقسام، مع فصين من الثوم المفروم ووضعهم في الماء، ثم وضعهم على النار حتى تغلي الماء ونقوم بتصفية الماء عندما تتحول إلى اللون الأصفر، وبعدها نقوم بإضافة 3 ملاعق كبيرة من السدر المطحون و ملعقة زيت خروع وزيت الزيتون، ونجهز الخليط جيدًا ونقوم بفرده على الشعر بشكل جيد مساءً، ونقوم بغسل الشعر في الصباح، ويفضل تكرار هذه الخلطة مرتين في الأسبوع من أجل زيادة نمو وتطويل الشعر.

  • وصفة الترمس: ينقع الترمس صباحًا وحتى الليل، وبعدها يغسل الشعر بماء الترمس جيدًا، مع ملاحظة عدم تجفيف أو تغطية الشعر.
  • خلطة البيض مع زيت الزيتون: المكونات ( زيت الزيتون – بيضة – زيت جوز الهند – ملعقة عسل )قومي بخلط بيضة مع ملعقتين من زيت الزيتون وملعقتين من جوز الهند، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل، وضعي هذا الخليط على الشعر لمدة 15 دقيقة، وبعدها قومي بغسل شعرك جيدًا.
  • جل الألوفيرا: المكونات ( كمية من عصير الليمون – كمية طازجة من جل الألوفيرا )

عمل مزيج من المكونات السابقة، ضعي الخليط على شعرك وإفرديه جيدًا، وبعد مدة 20 دقيقة قومي بغسل شعرك بواسطة الشامبو، ينصح بتكرار هذه الخلطة مرة كل إسبوع من أجل الحصول على نتائج جيدة، حيث يعمل جل الألوفيرا على زيادة معدل نمو الشعر ويقلل من تساقطه ويحمي الشعر من القشرة.

  • زيت فيتامين E : يتم إحضار 8 كبسولات من فيتامين E وإستخراج زيتهم وحفظه في كوب، يتم تدليك فروة الرأس جيدًا، ويترك عليها الزيت طوال الليل على أن يتم غسله في اليوم التالي، يمكن تكرار الوصفة مرتين في الأسبوع، حيث تساعد على نمو الشعر وتنعيمه بشكل جيد.
  • قناع الموز والزبادي والحنة: المكونات ( موز – حنة – زبادي)

عمل عجينة من الماء والحنة عن طريق إحضار كوب من الماء الدافئ ووضع نصف كوب من مسحوق الحنة لمدة ليلة كاملة، قومي بهرس ثمرة موز وإضافتها إلى العجينة، مع 4 ملاعق زبادي كبيرة، وبعد الخلط الجيد وزعي الخليط على فروة رأسك بشكل متساو، وبعد مدة 45 دقيقة إغسلي شعرك بالماء الفاتر، ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين إسبوعيًا من أجل الحصول على شعر قوي وطويل.

  • خلطة الحبة السوداء والسمسم: المكونات ( الحبة السوداء – سمسم – صفار بيضة )

قومي بخلط كمية من الحبة السوداء مع السمسم، وضعي صفار بيضة وقومي بالتقليب الجيد، وبعد الإنتهاء قومي بفرد الخلطة على شعرك، وبعد مدة نصف ساعة إغسلي شعرك بالماء الساخن، وينصح بإستخدام هذه الخلطة مرة كل إسبوع.

معلومات عن الشعر:

تعيش كل شعرة مدة من الزمن قبل أن تموت وتتساقط وتصل هذه المدة إلى 18 شهرًا تقريًبا في الظروف الطبيعية ولكنها من الممكن أن تتغير طبقا للحالة الصحية، تكون أفضل فترة ينمو فيها الشعر بمعدل جيد هي من سن 16-24 عام، وأعلن المتخصصون أن الشعرة الواحدة اقوى من سلك نحاسي في نفس سمكها، ومن الممكن أن يصل طول الشعرة إلى 107 سم قبل أن يبدء في التساقط ولكن في حالة عدم قصه من قبل، ويصل عدد الشعر الذي يتساقط يوميا بشكل طبيعي من 50-100 شعرة، وذلك انه قد مات بسبب عدم وصول الدم له منذ 3 شهور تقريبا لذلك ينصح بتدليك فروة الرأس بشكل مستمر، لكي يحل محله شعر جديد.

فى النهاية إذا كان لديك أي إقتراحات أخرى لاتترد في إخبارنا بها، إذا كنت تستعمل إحدى الخلطات السابقة فيسعدنا للغاية أن تخبرنا عن رأيك بها والنتائج التي توصلت إليها.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق