رجيم صحي وسهل

  • الصحة والجمال
    رجيم صحي

    رجيم صحى يساعدك على فقدان الوزن وعدم الشعور بالإكتئاب

    يواجة الكثير من الأشخاص فور قيامهم بإتخاذ قرار إتباع رجيم صحي شعور بالإكتئاب والملل من نوعية الطعام والروتين المتكرر وفي السطور المقبلة ننشر لكم أفضل رجيم صحي قادر على جعل الشخص يفقد الوزن بصورة سريعة دون الشعور بأي نوع من أنواع الأكتئاب. رجيم صحي يساعد على فقدان الوزن يتكون من بعض البرامج على النحو التالي :- البرنامج الأول يستمر لمدة ثلاثة أيام ويتناول الشخص قبل الإفطار بثلاثين دقيقة كوب لبن خالي الدسم مع كوب من الماء الدافئ وبعدها يذهب لتناول وجبة الفطار التي تتكون من ثمرة برتقال وربع رغيف اسمر وجبن أبيض مع ثمرة طمام وبعد ذلك يتناول كوب من الشاي الأخضر. فور الإنتهاء من وجبة الإفطار يقوم الشخص بأكل الترمس أو شرب الحليب خالي الدسم وبعض الحبوب من اللوز وشرب الماء بكميات كبيرة للشعور بالشبع. وفي حالة الجوع بين الوجبات يقوم الشخص بشرب كوب من الكركدية وتناول ثمرة من التفاح وذلك لإعطاءه الشعور بالأنتفاخ وعدم الحاجة لتناول مزيد من الطعام. وجبة الغداء في البرنامج الأول تتكون من كوب حليب بالكاكاو مع كوب من الشاي الأخضر وحبة بطاطا وثمرة موز بالإضافة إلى ستيك من اللحم المشوي أو أي نوع من المأكولات البحرية وطبق سلطة مكون من جميع انواع الخضروات الممكنة. الوجبة الثالثة هي وجبة العشاء والتي يتناول فيها الشخص كوب…

    أكمل القراءة »
إغلاق